Bí quyết vượt qua mùa đông tại Đức cho du học sinh

Đối với nhiều du học sinh Việt Nam, mùa đông tại Đức là một trải nghiệm hoàn toàn mới lạ. Cái lạnh của châu Âu, đặc biệt là những tháng nhiệt độ xuống dưới 0°C, có thể khiến bạn bỡ ngỡ. Tuy nhiên, chỉ cần chuẩn bị và có những thói quen sinh hoạt phù hợp, bạn không chỉ vượt qua mà còn tận hưởng trọn vẹn mùa đông tại Đức.

Mùa đông tại Đức bắt đầu khi nào?

Mùa đông ở Đức kéo dài từ tháng 12 đến tháng 2, với nhiệt độ thường xuyên dưới mức đóng băng. Những ngày tuyết phủ trắng xóa và gió lạnh cắt da là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn là du học sinh Việt Nam lần đầu tiên đến Đức, cái lạnh này có thể gây sốc do sự khác biệt hoàn toàn với thời tiết Việt Nam. 

Nhiều bạn cũng gặp khó khăn trong việc thích nghi với môi trường sống và học tập, đặc biệt khi thời tiết khắc nghiệt ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần.

Mẹo vượt qua mùa đông tại nước Đức

1. Mặc nhiều lớp áo

Trước khi sang Đức, hãy đầu tư vào trang phục mùa đông chất lượng, đặc biệt là áo khoác chống lạnh, khăn quàng, và mũ len. Đối với các bạn chưa quen với việc mặc nhiều lớp, hãy thử kết hợp áo giữ nhiệt, áo len và áo khoác dày. Đừng quên găng tay và vớ dày để bảo vệ tay chân khỏi tê cóng.

Nên mặc nhiều lớp quần áo vào mùa đông nước Đức

Thay vì quần jeans thường, hãy chọn quần legging vì chúng giữ ấm tốt hơn. Đừng quên áo len dày hoặc áo len lông cừu để hạn chế luồng khí lạnh lọt qua khuy áo hoặc dây kéo.

Một mẹo nhỏ là mang theo một số quần áo ấm từ Việt Nam, nhưng các món đồ như áo khoác lông cừu hoặc áo khoác chống thấm nước nên mua tại Đức vì chất lượng và phù hợp với khí hậu hơn.

2. Dùng đồ ăn và thức uống ấm

Hãy làm quen với các món ăn giúp giữ ấm cơ thể như súp, món hầm, và bánh mì nướng. Đặc biệt, rượu vang nóng (Glühwein) là thức uống phổ biến vào mùa đông, nhưng hãy uống ở mức độ vừa phải để tránh ảnh hưởng sức khỏe. 

Nhớ hãy luôn mang theo một ly nước uống nóng khi ra ngoài, chẳng hạn như trà, cà phê hoặc bất kỳ đồ uống nhẹ nhàng nào khác, miễn là chúng có thể giúp bạn giữ ấm cơ thể.

Nếu nhớ hương vị quê nhà, bạn có thể nấu những món ăn Việt Nam như phở hoặc cháo gà – không chỉ ấm bụng mà còn giúp giảm cảm giác nhớ nhà.

3. Duy trì hoạt động thể dục thể thao

Thời tiết lạnh thường khiến nhiều du học sinh rơi vào trạng thái buồn chán hoặc “trầm cảm mùa đông.” Hãy tập thể dục thường xuyên, dù chỉ là những bài tập nhẹ trong phòng, để duy trì sức khỏe và sự thoải mái tinh thần.

Vào những ngày trời nắng, hãy ra ngoài để đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe để vừa tận hưởng ánh sáng tự nhiên. Không chỉ giúp làm ấm cơ thể, ánh nắng còn rất tốt cho sức khỏe làn da.

Nên duy trì hoạt động thể dục thể thao để giữ ấm cơ thể vào mùa đông

Các bạn cũng có thể tận dụng thời gian để khám phá nước Đức. Hãy tham gia các sự kiện địa phương, từ lễ hội Giáng Sinh đến các hoạt động ngoài trời. Đây là dịp để bạn làm quen với bạn bè quốc tế, cải thiện kỹ năng tiếng Đức và hiểu sâu hơn về cuộc sống tại đây.

4. Sử dụng lò sưởi

Khi sử dụng lò sưởi trong mùa đông, bạn không nên để lò sưởi ở mức cao nhất suốt cả ngày để tiết kiệm năng lượng. Thay vào đó, hãy làm ấm phòng bằng cách bật lò sưởi ở mức cao nhất trong một khoảng thời gian nhất định rồi tắt hoặc hạ nhiệt độ xuống mức vừa đủ.

Ngoài ra, nhớ đóng tất cả cửa sổ và cửa ra vào trong phòng để lò sưởi hoạt động hiệu quả và giữ ấm tốt hơn. Việc tiết kiệm năng lượng rất quan trọng, vì vậy hãy chú ý không lãng phí năng lượng bằng cách bật lò sưởi quá lâu.

5. Dưỡng ẩm đầy đủ cho da

Nếu bạn đã quen với mùa đông ở Việt Nam, chắc hẳn không còn xa lạ với tình trạng nẻ da do không khí khô. Không khí mùa đông có thể làm mất đi độ ẩm tự nhiên của làn da, khiến da bạn dễ bị ngứa, kích ứng và bong tróc. 

Để cải thiện tình trạng này, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho tay và chân trước khi đi ngủ. Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì làn da mềm mịn và khỏe khoắn hơn vào mỗi buổi sáng.

Những Điều Cần Lưu Ý Trong Mùa Đông Tại Đức

1. Đảm Bảo Cơ Thể Không Bị Mất Nước

Nhiều người thường nghĩ rằng chỉ cần uống nhiều nước vào mùa hè là đủ, nhưng thực tế, trong mùa đông lạnh giá, bạn cũng cần duy trì cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống nước không chỉ giúp cải thiện tình trạng da khô và môi nứt nẻ mà còn góp phần ngăn ngừa cảm lạnh và cúm – những bệnh phổ biến vào thời điểm này trong năm.

Cần cấp đủ nước cho cơ thể vào mùa đông

Để giữ cho cơ thể đủ nước, hãy đảm bảo uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc uống đủ nước, hãy thử các thức uống tự nhiên như trà hoặc nước ép trái cây. Đây đều là lựa chọn vừa bổ dưỡng vừa giúp cơ thể duy trì lượng nước cần thiết.

2. Không tiêu thụ quá nhiều caffeine

Uống cà phê nóng vào buổi sáng chắc chắn sẽ giúp bạn tỉnh táo, nhưng hãy sử dụng với lượng vừa phải và không lạm dụng mỗi ngày. Caffeine là một chất lợi tiểu, nghĩa là chúng khiến cơ thể thải nước ra nhiều hơn lượng nước nạp vào. Do đó, uống quá nhiều cà phê hoặc các đồ uống có chứa caffeine sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

Không chỉ cần giảm lượng đồ uống chứa caffeine để tránh tình trạng mất nước, mà nếu bạn sở hữu làn da khô, dễ nứt nẻ hoặc gặp vấn đề về hệ hô hấp, bạn nên hạn chế tiêu thụ caffeine. Điều này là bởi caffeine có thể làm tình trạng của bạn trầm trọng hơn. Nếu bạn có biểu hiện ho kéo dài hoặc thở khò khè, nên chủ động đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị sớm.

3. Tránh ngồi trong phòng quá nóng

Nếu bạn ở trong ký túc xá hoặc nhà thuê, hãy duy trì nhiệt độ phòng ở mức vừa phải (khoảng 20-22°C). Sử dụng các thiết bị sưởi nhưng không để nhiệt độ quá cao vì không khí khô sẽ khiến bạn khó chịu và tăng nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh.

Lãnh đạo SHD cùng cựu học viên dạo chợ Giáng sinh tại Đức

4. Không mặc quần áo ướt

Mặc quần áo chưa khô hoàn toàn là điều bạn nên tuyệt đối tránh. Với các bạn du học sinh sống chung, hãy tận dụng máy sấy hoặc giá phơi trong nhà để đảm bảo quần áo luôn khô ráo, đặc biệt là tất và giày.

Dù mùa đông ở Đức có thể lạnh giá, nhưng đây cũng là thời điểm mang đến những khoảnh khắc tuyệt đẹp và khó quên trong hành trình du học tại Đức của bạn. 

Hãy chuẩn bị thật tốt và trang bị cho mình những kỹ năng cần thiết để vượt qua mùa đông một cách dễ dàng. Tại SHD Academy, chúng tôi luôn đồng hành và hỗ trợ bạn trong từng bước đường du học nghề Đức. Với kinh nghiệm và sự tận tâm, chúng tôi sẽ cung cấp thông tin, hướng dẫn và lời khuyên thiết thực để bạn sẵn sàng khám phá và tận hưởng hành trình học tập đầy ý nghĩa tại Đức.